Tuesday, February 14 2017, 10:54

Dieta Heleny w warunkach domowych

Wątpię, czy znajdą się ludzie, którzy nic nie słyszeli o doktorze nauk medycznych, , profesor i Elenie . Ta legendarna kobieta już od prawie 20 lat jest stała wymiana gospodarz programu telewizyjnego "Zdrowie" na 1 kanale i stosunkowo nowego programu "na Żywo fajnie". Ona sama jest operatorem systemu zasilania, który pozwala jej utrzymać się w formie, zawsze dobrze wyglądać i czuć się świetnie. Podstawy i zasady diety
Przede wszystkim trzeba powiedzieć, że to nie tylko dieta, a cały system lub nawet styl życia. Dieta Heleny w warunkach domowych nie ma na celu w krótkim czasie uwolnić organizm od określonej liczby kilogramów. Aby wyglądać tak, jak wygląda ta słynna kobieta, trzeba radykalnie zmienić swoje nawyki i diety, przeglądu żywności pragnienia i postawić na zdrowe produkty. Dieta to system zasilania, o którym ktoś coś słyszał, ale tak naprawdę nic nie wie. Ona sama od czasu do czasu uzgodnienia w eterze o swoich preferencjach w jedzeniu, na podstawie których wyłania się konkretny obraz.Dieta Heleny w warunkach domowych
W pierwszej kolejności Elena mówi, że aby schudnąć, trzeba jeść. Głodówka jest poważnym stresem dla organizmu, zmuszając go robić zapasy na przyszłość, czego tolerować nie można. Więc, po pierwsze uczucia głodu trzeba coś wypić, a najlepiej nie dopuścić do jego pojawienia się, biorąc jedzenie często, ale – 5-6 razy dziennie w małych porcjach.
Informacja o tym, że człowiek musi liczyć kaloryczność diety i nie spożywać dziennie więcej niż 1200 kcal – kompletna bzdura. Dorosła kobieta wymaga nie mniej niż 2500 kcal na dobę i tę liczbę można zmniejszyć tylko trochę. Najważniejsze – to wykluczyć lub zminimalizować w diecie udział węglowodanów prostych, z których składa się cała wypieki, ciasta, chleb i słodycze i zastąpić je złożone, które są bogate w zboża.
Zamiast tłuszczów zwierzęcych spożywać warzyw, białka otrzymywać z produktów mlecznych, mięsa, ryb, owoców morza. Bardzo duże znaczenie ten lekarz nadaje metod przyrządzania potraw. Ona zaleca, aby zrezygnować ze smażenia, w wyniku którego wydzielają się szkodliwe substancje rakotwórcze, i zastąpić ją gaszenia, pieczeniem lub przed wrzenia w. Bardzo ważne jest, aby uzyskać wystarczająco dużo płynów – w dzień co najmniej 2-2,5 litrów. To oprócz kawy i herbaty. Dozwolone i zakazane produkty
Dieta Heleny za darmo jest publikowany na stronach tego zasobu. Lekarz nie raz powtarzałam, że nic nie sprzedaje się w sieci i radzi uważać na oszustów, spekulujących jej nazwą. Ona nie ukrywa nazwy produktów, które preferuje i mówi o tym, czego ona nigdy nie jada.
Dieta Heleny : zestaw produktów dozwolonych do spożycia:
chude mięso – wołowina, cielęcina, podroby; diety białkowej
chude gatunki ryb – , karaś, sandacz, morszczuk, flądra;
dwuliścienne kultury – pełnoziarniste kasze, ale nie tylko szybkiego gotowania. Kaszę i chleb, lepiej wczorajszy;
owoce i warzywa;
produkty mleczne.
Strona autora: klub swingers łódź